LA FORMULE EDUCATIVE de Valérie D. MITOKPE/Épisode 10: \ »Aider les enfants à gérer le stress\ »

F9 : Aider les enfants à gérer le stress.

Bien chers éducateurs et chères éducatrices,

Nous abordons ce week-end, un phénomène très méconnu des enfants. Certains peuvent même en parler sans vraiment savoir ce que c\’est exactement. Le stress.
Faire face au stress suppose de le comprendre, connaître sa manifestation, ses symptômes, savoir s\’en protéger et le gérer.

❓ Qu\’appelle t-on stress❓
Le stress est lié à un processus d\’envahissement émotionnel, conséquence d\’une pression externe ou interne, ressentie comme une tension à réduire.
C\’est une situation de tension nerveuse excessive qui perturbe.

Les sources de stress sont le plus souvent dans l\’environnement physique et le style de vie.

⚛️ Quels sont les signes du stress⚛️
✔️Des changements d\’humeur sans grand motif,
✔️Une irritabilité marquée,
✔️Des malaises physiques fréquents (maux de tête, de ventre, nausées, tremblements, battement rapidement du cœur),
✔️Des troubles du sommeil, des cauchemars, des réveils fréquents, etc.

🤦🏽‍♀️ Comment prévenir le stress chez les enfants ?

Sachez que le stress est inévitable. Donc il convient d\’apprendre à l\’enfant des astuces, pour que les tensions négatives créées par le stress ne donnent pas plus tard naissance à des problèmes de santé.
Ainsi prévenir le stress consiste d\’abord à éviter les facteurs de risques. La bonne recommandation est même de renforcer les ressources de l\’enfant et lui offrir le pouvoir d\’agir en lui accordant une certaine confiance. 😏😎

Pour y parvenir, chers parents, 💠 Amenez l\’enfant à s\’exprimer verbalement sur ces émotions et sur ces difficultés
💠 Entraînez l\’enfant à se relaxer
💠 Invitez le aussi et surtout à des activités physiques, sportives ou artistiques .
Ces activités de déploiement contribuent efficacement à éloigner l\’enfant des sources de stress. Cela lui permet de déployer son énergie et de se libérer des mauvaises tensions.
🥳😁Vous pouvez organiser des séances de jeux, faire le ménage, la lessive ensemble avec les enfants dans une convivialité, etc.
Il existe des jeux traditionnels comme le \’bountou\’ (au Bénin), ou \ » Ampé\ » (au Togo), chez les petites filles qui permettent à ses joueuses de brûler assez d\’énergie. Chose vraiment recommandée.

😡 Malheureusement, nous interdisons aux enfants de jouer au ballon, de courir, etc. Mais c\’est justement ce dont l\’enfant à besoin pour un équilibre émotionnel et cognitif.

Chers parents,
Savoir gérer le stress c\’est aussi s\’outiller à la gestion du temps, à la pensée positive, aux techniques de relaxation…

Vous désirez en savoir comment ?

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